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家長崩潰!小四作業「數1億粒米」 老師輕鬆回:數完帶到學校新上市開箱文
學生的作業項目無奇不有,但這項奇葩作業能接受嗎?日前大陸廣東一名數學老師,要求國小四年級學生「數1億粒米」,,數完之後裝袋拿回學校,該項艱難的作業讓家長直搖頭想問「怎樣數?」,家長把內容PO上網後,學校老師現也出面澄清回應。
▼(示意圖/翻攝自Pixabay)
事後該名數學老師強調,近期小朋友在學習認識「億以內的數字」,因此希望家長能跟小孩一起實踐操作,而1億粒米只是一個概念,並不是真的要拿出1億粒米來數。
(封面圖/示意圖/翻攝自Pixabay)
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輾轉難眠?快創造自己的「睡眠儀式」
(優活健康網編輯部/綜合整理)晚上睡覺前的習慣,或是一定會做的事,就叫做「睡眠儀式」。用儀式這個字或許是有點誇張,其實像是「刷牙」、「上廁所」、「換上睡衣」等行動,都可以算是睡眠儀式。簡單來說,只要是在睡前一定會做的事,都可以算是睡眠儀式的一部份。
這些我們常做的「儀式」可增加睡意
若想順利入眠,進行睡眠儀式是一種很有效的方法。重點在於,必須養成每天重複進行相同行動的習慣。當你開始進行睡眠儀式的各種行為時,大腦就會意識到「啊,這些行動代表接下來要睡覺囉」,並自然而然地產生睡意。這和「巴夫洛夫的狗」的原理相同。
選擇可在睡前進行、不需思考的動作
就像許多人的習慣一樣,「刷牙、換上睡衣」是最常見的睡眠儀式。畢竟,從認真動腦的時間,切換到休息時間,中間需要一段過渡期,而這個過渡期,最好能做一些「不需思考的動作」,比如「簡單的整理」、「伸展運動」、「聽音樂」之類。
另外,腹式呼吸也是一種很有效的睡眠儀式。若你能選擇一些簡單而易於維持的習慣,自然而然地培養自己的睡眠儀式,那麼即使外在環境稍有改變,你也一定能馬上入眠。
(本文摘自/5小時清醒力:日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法/世茂出版)
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